《負面心態行為與疾病的關係》

《負面心態行為與疾病的關係》

心理學家認為，擔憂就是變相的詛咒，這句話不無道理。人總會不自覺地按自己或他人的預言來行事，最終令預言發生，而擔憂正是消極的“自證預言”。比如整日擔憂孩子高考會失利，他原本無所畏懼的心或許會無形中背負上害怕失敗的沈重包袱，結果進了考場果真因壓力大而考砸；天天擔心自己的工作會捅婁子，結果對手頭的任務分了心，結果錯漏百出。

對於患病者的過度擔憂也是變相的詛咒，心慌意亂，胡亂投醫服藥，或者打探什麼秘方驗方服用，錯失正確醫療，結果把體質搞砸了，出現併發症，更加痛苦，留下後遺症，甚至導致生命垂危。

美國作家傑克·史瓦茲曾指出，大部分人最需要轉變的習性是質疑式思維及其帶來的不必要擔憂。前者會導致思維受限制，後者會引發“墨菲定律”，即越不希望發生的事情，越會因為對其投注的負面想法太多而發生。在惶惶不可終日的擔憂中生活，不僅可能增加焦慮症、抑鬱症等的患病風險，還會對身體健康造成不利影響。
中醫心理學認為，憂慮情緒主要通過脾來表達，往往誘發食欲下降、消化不良等症狀；而    ＜脾胃為後天生化之源＞，也就是說人體的營養和能量，必須依靠脾胃的功能正常運作，如果脾胃功能低弱或紊亂，會導致營養不足，體力衰退，免疫系統也跟著失去如常運作，導致百病叢生。

生命的天空充滿未知的風雨，但並不意味著我們就得每天包裹著雨衣行走。要想避免憂慮過度，首先要學會用祝福取代擔憂，不管對自己還是朋友、親人，都要試著用悅納和祝福的心態面對困境。當你全身心相信將會有所轉機時，這份信念將帶來神奇的力量，事情會朝著更好的方向發展。其次，找出擔憂的原因，並且有針對性地去解決。最後，想想所有可能發生的壞結果，並判斷可能性，你會發現許多擔憂是很可笑的。